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Relax & Bloom

Wir leben heute in einer sehr schnellen, turbulenten Zeit. Vielleicht geht es dir wie so vielen Menschen heutzutage. Deine Gedanken rattern den ganzen Tag durch deinen Kopf und manchmal auch die halbe Nacht. Dein Körper steht gefühlt ständig unter Spannung, dein Kiefer verkrampft, der Nacken verspannt. Abends findest du nur schwer zur Ruhe, kannst nicht abschalten und wachst morgens bereits vollkommen erschöpft auf. Die Zeit mit deinen Liebsten kannst du nicht wirklich genießen, weil deine Gedanken ständig mit deinen To Dos beschäftigt sind. Und sogar die Urlaube reichen nicht mehr aus, um dich wirklich zu entspannen und vom Alltag zu erholen.

  • Wünschst du dir, das Rad der Zeit einfach mal für einen Moment anhalten zu können?
  • Möchtest du endlich mal wieder so richtig aufatmen und ganz bei dir ankommen?
  • Sehnst du dich nach echter Erholung in der Nacht und danach, morgens endlich mal wieder ausgeruht in den Tag zu starten?
  • Wünschst du dir feste Gewohnheiten in deinem Alltag, die nachhaltig und dauerhaft positiv auf dein Nervensystem wirken, dir regelmäßig echte Entspannung schenken und die vor allem auch deinen Geist klären, sodass du klare Grenzen setzen und dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst?

Relax & Bloom ist das Onlineprogramm, in dem du lernst, wie du mit festen Routinen und Ritualen auch in stressigsten Zeiten ganz bei dir bleiben und deine Tage mit einem klaren Geist und Fokus selbstbestimmt gestalten kannst.

Nächster Kursstart ist am 9. Jänner 2022.

Nutze den Frühbucherrabatt bis zum 31.12.2021 und spare EUR 64,-. Mach 2022 zu deinem Jahr der Entspannung, Lebenskraft und Gelassenheit!

Dieser Kurs ist für dich:

  • wenn du gelassener und mehr in deiner Kraft leben möchtest.
  • wenn du bereit bist, eine tägliche Praxis der Selbstfürsorge in dein Leben zu implementieren.
  • wenn du wieder mehr Freude in deinem Leben erfahren möchtest.
  • wenn du wieder ganz bei dir selbst ankommen möchtest.
  • wenn du lernen möchtest, wie tägliche Routinen und kleine Rituale deine innere Anspannung lösen, deinen Geist klären und dich mit neuer Kraft versorgen können.

Vielleicht weißt du auch manchmal gar nicht mehr, wie du aus dem Kreislauf des ewigen Funktionierens aussteigen kannst, um einfach mal wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Vielleicht hast du auch das Gefühl, dass das gesamte System um dich herum zusammenbricht, wenn du auch nur für einen Moment aussteigst.

Gerade, wenn es im Außen sehr turbulent ist und wir stark gefordert sind, ist es besonders wichtig, dass wir gut auf uns achten. Und dies darf auch manchmal ganz einfach sein. Es braucht nicht immer den großen, langen Urlaub, die absolute Auszeit, um zurück in unsere Kraft zu finden. Diese sind zwar gut und wichtig. Jedoch ist es vielmehr so, dass wir durch kleine Routinen, die wir  täglich ausführen einen Rahmen für unser System schaffen, in dem wir uns sicher fühlen und in dem wir uns täglich mit der Quelle unserer Kraft verbinden können. Eine solche tägliche Praxis kann uns davor bewahren, in die große Erschöpfung zu kippen.

Und genau hier setzt Relax & Bloom an. Erstaunlicherweise sind Stress und Erschöpfungszustände bereits in den jahrtausendealten Schriften des Ayurveda ein großes Thema. Und Ayurveda wusste bereits damals, wie wichtig eine tägliche Routine der Selbstfürsorge und Erholung ist.

Relax & Bloom begleitet dich 21 Tage lang auf deinem Weg, eine stabile tägliche Praxis bestehend aus kleinen Routinen fest in deinen Alltag zu verankern. Und glaub mir, auch, wenn du das Gefühl hast, dafür keine Zeit zu haben, wirst du am Ende mit mehr Zeit belohnt. Denn, wenn wir uns täglich innerlich sammeln, unseren Geist klären und uns erden, können wir unseren Tag fokussierter und selbstbestimmter gestalten. Dies schenkt uns ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und fördert unsere innere Balance. So kommst du am Ende des Tages innerlich wirklich zur Ruhe und genießt einen tiefen, erholsamen Schlaf.


Deine Kursleiterin

Hi,

ich bin Tamara.

integrale Ayurveda Gesundheits-Expertin für Frauen und Business-Mama aus ganzem Herzen. Ich kenne die vielen Herausforderungen, die das Mama-Sein und/oder ein intensiver Job mit sich bringen. Gerade dann, wenn unser Feuer voll und ganz für unser Tun brennt, laufen wir oft Gefahr, unsere eigenen Grenzen zu überschreiten.

Ich durfte  bereits viele wunderbare Frauen auf ihrem Weg begleiten, ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden wieder mehr in den Mittelpunkt zu rücken. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schnell wir die Verbindung zu uns selbst verlieren können, wenn uns unsere alltäglichen Aufgaben scheinbar erdrücken und unser ständiges Gedankenkarussel uns nicht mehr schlafen lässt. Das Gute ist: Wir tragen unser wertvollstes Tool, um uns zu erden und zu spüren, immer bei uns - unseren Körper. 

Und genau hier stehe ich dir mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und meiner Intuition zur Seite und zeige dir, wie du durch bewusstes Atmen, Bewegen und Spüren wieder mehr Entspannung, Erholung und innere Ausgeglichenheit in deinem Leben erfahren kannst.

Schlafprobleme, Gesundheit, Ernährung

Das bekommst du im Kurs:

Die Inhalte des Kurses sind so aufbereitet, dass du sie auch in einem stark bewegten Alltag in deinem ganz eigenen Tempo gut verdauen und integrieren kannst, um eine echte und nachhaltige Verbesserung deiner Lebensqualität zu erfahren.

21 Tagesimpulse als Videolektionen

21 Tage lang erhältst du jeden Morgen Zugang zu einem neuen Videoimpuls. Die Inhalte sind so aufbereitet, dass du sie ohne großen Zeitaufwand direkt umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst.

Lektionen als PDF zum Ausdrucken

Du erhältst alle Impulse auch als PDF zum Ausdrucken, um immer wieder nachlesen und dir die Inhalte ganz schnell und auf einfache Weise wieder in Erinnerung rufen zu können.

Entspannungssessions als Video

Du erfährst tiefe Entspannung mit speziellen Yoga- und Atemsequenzen, die dich aus deinem Kopf direkt in deinen Körper holen und geistige und körperliche Anspannung lösen. Die Sessions haben unterschiedliche zeitliche Längen und sind sowohl für Yoganeulinge als auch erfahrene Yoginis geeignet.

Meditationen als Audios zum Download

Du bekommst entspannende Meditationen und Körperreisen, die du herunterladen kannst, sodass du von überall aus auf sie zugreifen kannst.

Stressmanagement; Stressresilienz; Entspannung

- Claudia Behringer

Du hast mir mit Deinem Streßmanagementkurs sowas von geholfen. Weil dieser nachhaltig war, denke ich oft an DICH!

- Nicole Höllblauer

Nach diesem Kurs und allem, was ich daraus mitnehmen konnte, hab ich endlich das Gefühl, mal wieder richtig durchatmen zu können. Gefangen im Hamsterrad des Alltags hab ich oft den Überblick verloren. Dieser Kurs hat mir geholfen, meine Tage so zu gestalten, dass ich immer wieder kleine Auszeiten habe, in denen ich mich sammeln kann. Mein Schlaf ist besser und ich fühle mich erholter und gelassener.

Bist du bereit, endlich wieder mehr Entspannung, Gelassenheit und Klarheit in deinem Leben zu erfahren?

Relax & Bloom

  • 21 Tagesimpulse als Videolektionen zur direkten Umsetzung
  • Alle Lektionen als Print-Outs im PDF-Format zum Ausdrucken
  • Extra: Yogasessions als Video für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Extra: Atemsessions als Video mit ausführlicher Erklärung
  • Extra: Meditationen als Audio zum Download

EUR 196,-

Jetzt als FrühbucherIn bis 31.12.2021

EUR 132,-

Nächster Kursstart ist am 09.01.2022! Buche schon jetzt und nutze den FrühbucherInnenpreis.

Spare EUR 64,- und mach 2022 zu deinem Jahr mit mehr Entspannung, Erholung und Gelassenheit!

faq

Wie bekomme ich den Zugang zum Kurs?

Direkt nach deiner Buchung erhältst du eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten zur Kursplattform und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du dich dort anmelden kannst. Ab 09.01.2022 wird dir jeden Tag der aktuelle Tagesimpuls in der Früh freigeschaltet. Der Zugang zu allen Inhalten bleibt dir dann erhalten, sodass du die Lektionen in deinem ganz eigenen Tempo anschauen kannst.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du bekommst einen Benutzernamen und ein Passwort, mit dem du dich jederzeit auf der Kursplattform anmelden kannst. Du kannst die Inhalte in deinem ganz eigenen Tempo anschauen und so oft wiederholen, wie du möchtest. Der Kurszugang bleibt dir auf jeden Fall 1 Jahr lang erhalten.

Ich bin nicht Technik-affin. Schaffe ich es trotzdem, am Kurs teilzunehmen?

Das ist überhaupt kein Problem. Per E-Mail erhältst du ganz genaue Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du dich auf der Kursplattform anmelden und diese nutzen kannst. Die Plattform selbst ist sehr übersichtlich gestaltet.

Solltest du dennoch mal Probleme haben, kannst du dich jederzeit sehr, sehr gerne an unser Support-Team wenden.

Was, wenn mir der Kurs doch nicht gefällt?

Du hast 14 Tage lang die Möglichkeit, den Kurs ohne Angabe von Gründen zu stornieren und erhältst dein Geld zurück.

Wann bemerke ich erste Ergebnisse?

Dies ist natürlich abhängig davon, wie du die Inhalte umsetzt und als feste Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst. Deshalb lässt sich die Frage nur schwer pauschal beantworten. Setzt du die Impulse wie vorgeschlagen um und wiederholst diese auch als neue feste Routinen, kannst du bereits nach wenigen Tagen mehr Entspannung und Gelassenheit erfahren.

Für wen ist Relax & Bloom nicht geeignet?

Der Kurs ist nicht für dich geeignet, wenn du im Grunde kein Interesse hast, etwas an deinem Lebensstil zu verändern, und nur nach einem schnell wirkenden Wundermittel suchst.

Wieviel Zeit benötige ich für den Kurs?

Die Tagesimpulse sind kurz und knackig gehalten, sodass du sie gut in deinem Tag unterbringen kannst (ca. 10 - 15 Minuten). Hintergrundwissen und vertiefende Informationen findest du regelmäßig in Extravideos. Diese sind jedoch nicht unbedingt notwendig, um Ergebnisse zu erzielen. Die Umsetzung besteht daraus, täglich neue Routinen in deinen Alltag zu integrieren, die dir am Ende sogar Zeit schenken werden. Ziel ist, dass du dir aus allen Inspirationen deine ganz eigene Stress-Resilienz-Praxis zusammenstellst, die ganz individuell auf deinen Tagesablauf und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Wie dies möglich ist, erfährst du ganz genau im Kurs.